Last Updated on 25.3.2025 by Lucie Šajnarová
Určitě to znáš… Chystáte se s kamarádkou na Bali – čeká vás surfování u moře, výšlapy na sopky, dlouhé přejezdy v autobusech a pochybná hygienická zařízení. Koukáš do kalendáře a najednou ti to dojde – budou tvé dny! Jak si poradit s menstruací na cestách?
Pokud cestuješ často nebo dlouhodobě, určitě tě to už někdy potkalo. Menstruace na cestách je běžnou součástí života, to ale neznamená, že nám holkám nedokáže vysněný trip pěkně zkomplikovat. Ráda s tebou proto budu sdílet své tipy, jak si poradit s menstruací na cestách a u moře.
Menstruace na cestách
Já při cestování nebo na dovolené počítám s tím, že menstruace může přijít kdykoliv. Znáš to – únava, změny v jídelníčku, stres a jiné počasí. Všechny tyto faktory mohou menstruační cyklus ovlivnit a způsobit to, že menstruace dorazí, když to čekáme nejméně, nebo třeba nedorazí vůbec.
I z tohoto důvodu mám u sebe na cestách vždycky menstruační kalíšek nebo alespoň vložku ři tampon. Menstruace na cestách mě tak nikdy nepřekvapí.
Menstruace v letadle
Menstruace v letadle je z nějakého důvodu mezi ženami velmi časté téma. Jednou se mě dokonce někdo zeptal, jestli při menstruaci může letět letadlem. Létat klidně můžete, ale rozumím tomu, že čtrnáctihodinový let není vždycky to, co chceme zažít, když zrovna máme své dny.
Takže, menstruace a let letadlem, co s tím?
- Zachovej klid – Statisíce žen po celém světě létají s menstruací a menstruaci mají samozřejmě i letušky, obavy jsou tedy zbytečné. Záchody v letadlech jsou obvykle čisté a dobře vybavené – můžeš se tedy s výměnou menstruačních pomůcek vypořádat stejně jako kdekoliv jinde.
- Dopřej si pohodlí – Cestování letadlem není zrovna ta nejpohodlnější aktivity a to obzvlášť v případě, že jsi to zrovna dostala. Není tedy důvod letět v upnutých džínách. Obleč se pohodlně, bude ti líp!
- Nezapomeň na hygienické pomůcky – Sbal si do příručního zavazadla nejenom menstruační pomůcky, které používáš, ale také desinfekční gel na ruce a balíček vlhčených ubrousků. Menstruace na cestách tak bude mnohem příjemnější.
- Vezmi si vodu a svačinku – Na dlouhých letech sice občerstvení bývá v ceně, ale v době menstruace (a upřímně, asi i kdykoliv jindy) je dobré u sebe mít dostatek vody a také nějaké jídlo, kdyby tě přepadl neočekávaný hlad.
Menstruace u moře
Koupání v moři a menstruace, to je také věčné téma. Plánuješ-li dovolenou, kde se budeš chtít koupat často v moři, uzpůsob tomu výběr menstruačních pomůcek.
Nejznámější klasikou jsou samozřejmě tampóny, které možná dobře poslouží při klasické dovolené u moře, ale při cestování až tak ne. Pro mě je jejich hlavní nevýhodou hlavně nutnost je po koupání hned vyměnit. A to se při výletě za šnorchlováním z lodi dost špatně dělá.
Nejlepší volbou je za mě v takovém případě menstruační kalíšek. Já používám ten od značky Me Luna, ale každé ženě vyhovuje něco jiného, vybírejte tedy spíše podle parametrů svého těla. Kalíšek zavedete ráno a vydrží bez vyprázdnění několik hodin – ideální volba v případě, že se chcete opakovaně bez starostí koupat.
Na dobu, kdy už máš menstruaci slabší nebo jenom špiníš, se skvěle hodí menstruační plavky. Jsou sice trochu dražší, ale věř mi, ta investice se vyplatí. Fungují podobně jako menstruační kalhotky, ale můžeš s nimi do vody.
Menstruace na treku
Menstruace u moře je ještě hračka oproti menstruaci na treku. I já se klidně přiznám tomu, že v případě, že mě čeká dlouhý nebo náročný trek, snažím se ho naplánovat spíše tak, abych menstruaci neměla.
Pokud se vydám na několikadenní trek, nejčastěji využívám menstruační kalhotky, u kalíšku mám trochu problém s hygienickou stránkou věci, ale je spousta holek, co to bez problémů zvládají. Příjemnou variantou mohou být také látkové vložky a během delších treků jsem na milost vzala i tampony s aplikátorem.
Pro menstruaci na treku využiješ následující tipy:
- Nenechávej po sobě v přírodě žádný odpad – Už jsem byla na spoustě treků, kde jsem viděla odházené a použité vložky nebo tampony. Nedělej to! Rozložení takové věci trvá strašně dlouho, a navíc přece nechceš, aby to tam viděla další příchozí. Pokud ti manipulace s použitými pomůckami vadí, vezmi si mikrotenový sáček, který potom v civilizaci rovnou vyhodíš celý.
- Pořiď si tento nepropustný sáček – Skvělá věc pro všechny ženy, které používají menstruační kalhotky nebo látkové vložky. Po použití je prostě zavřeš do sáčku a už o nich ani nevíš.
- Hygiena nad zlato – Nezapomeň si přibalit vlhčené ubrousky a desinfekční gel, všechno bude mnohem příjemnější. Ale zase to, prosím, neodhazuj do přírody.
- Počítej s tím, že ujdeš míň – To je prostě normální. Během menstruace jsme unavenější, tak si denní etapy naplánuj takové, abys je v pohodě zvládla.
Co používat při menstruaci na cestách?
Při menstruaci na cestách potřebujeme takové pomůcky, které nám budou výborně sedět a skvěle fungovat, abychom zvládly všechny aktivity, které máme v plánu. Menstruace na cestách by nás neměla nijak omezovat. Každá žena je jiná a každé tím pádem vyhovuje něco jiného, můžu ti ale alespoň doporučit oblíbence mě a mých kamarádek.
Menstruační kalíšek
Tak toto je za mě naprostý gamechanger. Časy, kdy ženy nemohly do vody na neomezeně dlouhou dobu a odbíhaly si vyměnit tampon, jsou dávno pryč. Menstruační kalíšek je podle mě nejužitečnější menstruační pomůckou především, když dojde na koupání v moři při menstruaci.
Menstruační kalíšek stačí vylít jednou za pár hodin, vylít ho a můžete ho zavést znovu. Klidně se může stát, že vám vydrží bez vyprázdnění prakticky celý den a nebudete muset nic řešit.
Výhody menstruačního kalíšku při cestování:
- Vydrží několik hodin bez vylití
- Můžeš se s ním neomezeně koupat, aniž bys musela odbíhat na záchod
- Přizpůsobí se tělu i při složitějších sportovních aktivitách jako je surfování nebo potápění
- Vůbec o něm nevíš
Nevýhody menstruačního kalíšku při cestování:
- Chvíli trvá, než najdeš ten pravý tvar a velikost – pokud letíš za dva dny na dovolenou, asi nebude tou pravou volbou
- Při výměně potřebuješ mít čisté ruce a dostatek vody na vypláchnutí – to může být obtížné zajistit třeba na trecích
Já mám nejraději menstruační kalíšek od značky Me Luna, ale každému vyhovuje něco jiného – neváhej tedy vyzkoušet více variant.
Menstruační kalhotky
Pořád znám strašně moc žen, které se nad menstruačními kalhotkami podivují a mají pocit, že to přece nemůže fungovat. Přitom je to za mě jedna z vůbec nejlepších menstruačních pomůcek.
Jsou pohodlné, vydrží celý den a vypadají téměř jako obyčejné kalhotky. Navíc po mě nikde nezůstává žádný odpad. Zejména při menstruaci v letadle nebo dopravním prostředních jsou vždycky mojí volbou číslo jedna. Menstruace na cestách díky nim nemusí být vůbec složitá!
Já bych dala ruku do ohně za menstruační kalhotky od Snuggs, které používám už několik let a slouží mi naprosto skvěle, ale existuje i velké množství dalších značek.
Výhody menstruačních kalhotek při cestování:
- Vydrží i celý den
- Jsou pohodlné – prostě jako normální kalhotky
- Stačí je opláchnout studenou vodou – vyprat je můžeš kdykoliv později s ostatním prádlem
- Nenecháváš za sebou žádný odpad
Nevýhody menstruačních kalhotek při cestování:
- Nemůžeš se s nimi koupat
- Jsou poměrně drahé, ale věř mi ta investice se vyplatí
- Pokud si je potřebuješ vyměnit mimo domov/ubytování, musíš na ně mít nepropustný sáček
Tampony/vložky
Klasika, kterou už moc nepoužívám, ale v určitých případech mi to smysl dává. Například tampony s aplikátorem jsou za mě fajn volba na treky, kde je špatný přístup k tekoucí vodě a potřebuješ hygienickou variantu.
Pokud ráda používáš vložky, jsou dobrou variantou také látkové vložky. Fungují podobně jako menstruační kalhotky, ale nezabírají tolik místa a snáze je vyměníš.
Výhody tamponů/vložek při cestování:
- Dají se snadno koupit kdekoliv. Nějaké vložky budou mít i v malém obchůdku na peruánském venkově.
- Nemusíš už je u sebe nijak přechovávat – prostě je vyhodíš a hotovo.
- Tampony s aplikátorem jsou hygienická volba na treky.
Nevýhody tamponů/vložek při cestování:
- Je to nekologické
- Jsou bělené chlórem – nic moc pro tvoje tělo
- Musí se měnit poměrně často
Menstruační plavky
Tak tohle je něco. Znáš to období, kdy už máš menstruaci jenom trošičku nebo špiníš? Na zavedení tamponu už to není a do kalíšku se ti nechce?
Naštěstí existují menstruační plavky! Naprosto geniální věc, která funguje podobně jako menstruační kalhotky, ale můžeš s nimi do vody. Mohou být skvělou volbou také pro mladé slečny, které si zatím s použitím menstruačního kalíšku nebo tamponu neporadí a lze je mít také jako pojistku ke kalíšku nebo tamponu.
Za mě jsou menstruační plavky jeden z největších hacků během menstruace na cestách.
Často kladené otázky
Menstruace na cestách vyvolává mnoho otázek. Níže najdeš odpovědi na ty nejčastější…
Můžu s menstruací do letadla?
Ano, bez problémů. Neexistuje žádný důvod, proč by ženy nemohly létat letadlem s menstruací.
Jak se vyhnout menstruaci na dovolené?
Pokud jedeš na dovolenou a nechceš mít menstruaci, existují způsoby, jak se jí vyhnout. Gynekologové mohou aplikovat jednorázově hormony, které menstruaci uspíší nebo oddálí. A existují ještě různé další babské rady, co jíst a pít, abys to dostala jindy. Ale věř mi, menstruace na dovolené není až taková věda.
Co mám dělat, když dostanu menstruaci u moře?
Zachovej klid. Zkus si koupit menstruační kalíšek, s tím je to nejpohodlnější. Pokud se bojíš jeho zavádění nebo se na něj zatím necítíš, můžeš vyzkoušet menstruační plavky, minimálně na dny, kdy máš slabší menstruaci. Menstruace na cestách není žádná katastrofa.
Existují země, kde se nedají koupit tampony?
Tohle je rozhodně zajímavé téma. Na světě je spousta zemí, kde ženy moc tampony nepoužívají a mimo turistické oblasti se tampony skoro nedají sehnat. Týká se to Afriky, Asie a Latinské Ameriky. Překvapená jsem byla například z toho, že mimo turistická letoviska prakticky nejdou sehnat tampony třeba na Kostarice. Ať se menstruace na cestách nezmění v nepříjemnou situaci, raději si přivez zásoby z domova.